Physiothérapie prénatale pour les futures mamans actives
Pour vous aider à rester forte, confiante et bien entourée pendant votre grossesse.
Vous êtes enceinte et déterminée à rester active, car maintenir votre force et votre mobilité est essentiel pour vous.
Ces derniers temps, votre corps ne cesse de changer. Un mal de dos persistant, une pression dans votre bassin en faisant de l’exercice ou la crainte que vos activités ne soient pas sécuritaires pour votre bébé.
Vous êtes au bon endroit si:
Vous aimez vous entraîner, mais vous avez l'impression que votre corps évolue d'une manière inattendue.
Vous en avez assez des fuites en courant, en soulevant des poids ou en éternuant, et vous souhaitez y remédier.
Vous avez essayé d’adapter vos entraînements, mais vous n'êtes toujours pas sûre de bien faire.
Des douleurs au dos, au bassin ou ailleurs vous gênent, et vous souhaitez les traiter sans renoncer à rester active.
La grossesse vous inquiète, notamment ses effets sur vos abdos et votre plancher pelvien.
Comment la physiothérapie périnéale
peut vous aider pendant la grossesse
Restez active en toute sécurité
Continuez à bouger en toute confiance en apprenant à entamer une nouvelle routine ou à modifier vos entraînements pour répondre aux besoins changeants de votre corps.
Renforcer votre plancher pelvien
Améliorez votre connaissance du plancher pelvien, apprenez à prévenir les fuites et préparez-vous à un rétablissement post-partum plus facile.
Réduire la douleur et l'inconfort
Soulagez les douleurs courantes de la grossesse, comme les maux de dos, les douleurs pelviennes et sciatiques, pour une grossesse plus confortable grâce à des techniques d'autogestion et des exercices personnalisés.
Préparation à l'accouchement
Découvrez comment faire des étirements périnéaux, pousser de manière efficace, et apprenez avec votre partenaire ce qui vous attend lors des accouchements vaginaux et par césarienne.
Programme d'exercices personnalisés
Bénéficiez de programmes sur mesure, conçus selon votre niveau, vos objectifs et votre grossesse, que vous préfériez vous entraîner à la maison ou au gym.
Optimiser la récupération
post-partum
Posez les bases d’une guérison post-partum plus rapide grâce à des exercices ciblés qui soutiennent vos objectifs à long terme.
Trop loin pour venir en personne? Rencontrons-nous en virtuel!
Ne laissez pas la distance vous empêcher de bénéficier du soutien que vous méritez pendant votre grossesse. Les consultations prénatales virtuelles offrent le même soin personnalisé, tout depuis le confort de votre domicile.
À quoi s'attendre lors de vos séances prénatales
Analyse des activités physiques et du mode de vie
Nous discuterons de votre parcours de grossesse, de vos antécédents médicaux et de vos préoccupations ou inconforts actuels. Nous parlerons également de votre routine d'exercice, de vos activités quotidiennes et des défis que vous rencontrez.
Évaluation physique approfondie
Cela comprend une évaluation détaillée de votre force, du fonctionnement de votre plancher pelvien et de vos habitudes de mouvement globales, afin d'identifier les domaines nécessitant plus de soutien.
Parcours clair
Vous repartirez avec des recommandations claires basées sur notre évaluation, ainsi qu'un accompagnement éducatif sur les exercices et la santé de votre plancher pelvien. Un plan personnalisé, aligné avec vos objectifs, sera défini. Vous aurez le temps de poser toutes vos questions pour vous assurer de vous sentir pleinement soutenue et informée.
C’est ce qu’il vous faut si
Vous voulez en apprendre davantage sur votre santé abdominale et pelvienne afin de mieux gérer les changements que subit votre corps.
Vous en avez assez de trier les informations contradictoires en ligne et souhaitez une approche claire qui vous offre des soins pratiques et prouvés.
Les douleurs liées à la grossesse vous freinent, et vous cherchez à les gérer tout en restant active.
Vous savez qu'être active maintenant vous aidera à mieux récupérer post-partum et à préserver votre santé à long terme.
Vous souhaitez une approche collaborative qui vous aide à vous sentir en contrôle et soutenue pendant votre grossesse.
Foire aux questions
Prête à débuter?
Je suis là pour vous aider à rester active et en confiance, peu importe la phase de votre vie. Si vous êtes prête à enfin prendre en main vos enjeux de santé pelvienne et à retourner aux activités que vous aimez, c’est le temps de collaborer ensemble!
Toujours pas sûre? Je comprends que faire le premier pas peut sembler difficile. Si vous avez encore des doutes ou des questions sur la manière dont je peux vous aider, n'hésitez pas à me contacter. Faites-moi part de vos préoccupations ou de vos objectifs, et nous pourrons discuter de la manière de procéder qui vous conviendra le mieux.