Physiothérapie pour les femmes en ménopause
Pour aider les femmes à traverser la périménopause avec sérénité et confiance.
La ménopause peut amener des changements déstabilisants. Votre corps change, vos muscles sont moins forts, et les activités quotidiennes semblent plus difficiles.
Les changements hormonaux peuvent entraîner des fuites, de l'irritation ou même des douleurs inattendues.
Mais il y a une bonne nouvelle: la ménopause n’a pas à vous ralentir! Avec le soutien adéquat, vous pouvez traverser cette étape en vous sentant plus forte, en meilleure santé et pleinement confiante dans votre corps!
Vous êtes au bon endroit si :
Vous ressentez de la frustration face à votre corps et souhaitez retrouver votre force et vos capacités.
Vous souffrez de symptômes pelviens comme des fuites, de la sécheresse ou de l’inconfort et désirez des solutions à long terme.
Vous remarquez des changements dans votre force, votre équilibre ou la santé de vos os et vous voulez agir dès maintenant.
Vous souhaitez travailler avec quelqu'un qui comprend les enjeux de la ménopause et peut vous aider à regagner votre confiance.
Comment la physiothérapie périnéale peut vous aider pendant la ménopause
Comprendre les changements hormonaux
Découvrez comment les changements hormonaux impactent votre corps pour mieux gérer les symptômes et maintenir votre bien-être pendant la ménopause et au-delà.
Améliorer la santé des os
Réduisez votre risque de fractures et améliorez votre densité minérale osseuse avec un mélange d’exercices de musculation et d’exercices d’impact.
Gérer les symptômes du plancher pelvien
Si vous souffrez de sécheresse, d'irritation ou d'inconfort, vous n'êtes pas seule. Ces symptômes courants peuvent être atténués grâce aux exercices et aux stratégies appropriés.
Renforcer les muscles
Ralentissez la perte musculaire et retrouvez votre force avec le bon programme d’entraînement adapté à votre niveau de forme physique.
Adopter des habitudes à long terme
Créez un plan réaliste pour rester active, forte et mobile sur le long terme et développez des habitudes qui favorisent un vieillissement en bonne santé et s’adaptent à votre style de vie.
Maintenir force et indépendance
Ciblez les domaines les plus difficiles, comme l’équilibre et la force, pour améliorer votre capacité physique et restaurer votre confiance dans la capacité de votre corps à effectuer facilement les tâches quotidiennes.
Loin ou préférez-vous rester à la maison?
Parfois, il est plus simple de rester chez soi. C'est pourquoi des séances virtuelles sont disponibles! Apportons les mêmes soins personnalisés directement à votre porte.
À quoi s'attendre pendant vos séances
Évaluation approfondie
Nous commencerons par explorer vos objectifs et vos préoccupations liés à la ménopause, et ensemble, nous créerons un plan qui répond à vos besoins.
Renforcement et optimisation fonctionnelle
Des exercices personnalisés vous aideront à vous renforcer, à améliorer votre santé musculaire et osseuse, et à traiter les symptômes pelviens.
Stratégies pratiques et conseils adaptés
Chaque session vous permettra de repartir avec des conseils pratiques et simples à appliquer, qui se fondront dans votre quotidien pour améliorer rapidement votre confort et votre fonction.
C’est ce qu’il vous faut si
Vous êtes en pleine ménopause et voulez rester en forme et active, mais vous ne savez pas comment débuter.
Vous n'avez pas l'habitude de faire de l'exercice, mais vous aimeriez débuter un mode de vie plus actif et plus sain.
Vous avez remarqué des signes de perte musculaire, de douleurs pelviennes ou une diminution de la santé osseuse, et vous souhaitez des conseils d'experts pour les gérer.
Vous valorisez une approche individualisée et êtes prête à fournir les efforts nécessaires pour améliorer votre bien-être.
Vous recherchez des conseils pratiques et concrets qui s’intègrent facilement dans votre routine.
Foire aux questions
Prête à débuter?
Je suis là pour vous aider à rester active et en confiance, peu importe la phase de votre vie. Si vous êtes prête à enfin prendre en main vos enjeux de santé pelvienne et à retourner aux activités que vous aimez, c’est le temps de collaborer ensemble!
Toujours pas sûre? Je comprends que faire le premier pas peut sembler difficile. Si vous avez encore des doutes ou des questions sur la manière dont je peux vous aider, n'hésitez pas à me contacter. Faites-moi part de vos préoccupations ou de vos objectifs, et nous pourrons discuter de la manière de procéder qui vous conviendra le mieux.