Rééducation périnéale et pelvienne pour l'athlète féminine
Pour soutenir le plancher pelvien des athlètes féminines sans compromettre leur performance.
Le sport fait partie de votre mode de vie. Que vous souleviez des poids, couriez ou pratiquiez votre sport favori, votre plancher pelvien ne devrait pas vous limiter.
Vous n'êtes pas seule à ressentir des fuites, de la pression ou de l'inconfort pendant vos entraînements. C'est beaucoup plus fréquent qu'on ne le croit, bien que peu discuté.
Malheureusement, de nombreuses femmes n'obtiennent pas les soins adaptés à leurs besoins d'athlète, les laissant frustrées et limitées. Mon objectif est de vous aider à retrouver votre force, votre confiance et votre plein potentiel.
Vous êtes au bon endroit si:
Vous ressentez des fuites ou des douleurs lorsque vous soulevez des poids, courez ou sautez.
Vous en avez assez de devoir limiter vos entraînements en raison de problèmes du plancher pelvien.
Vous vous interrogez sur les changements physiques que vous vivez après la grossesse ou la ménopause.
Vous voulez un plan efficace et concret qui vous aide à résoudre vos symptômes à 100 %.
Rester active est essentiel pour vous, et êtes prête à investir dans l'expertise nécessaire pour y parvenir.
Comment la physiothérapie périnéale peut soutenir vos activités sportives
Rééducation périnéale
Traitez les fuites, la pression ou l'inconfort en renforçant la coordination, la force et l'endurance de vos muscles pelviens.
Stratégie de gainage
Apprenez à gérer votre pression intra-abdominale lors du gainage avec la soulevé de poids lourds ou activités à fort impact.
Rééducation des abdos
Renforcez votre tronc en travaillant sur la coordination de vos muscles abdominaux et pelviens pour un soutien optimal pendant les mouvements.
Ajustements d’entraînement
Ajustez votre programme d’entraînement à votre situation actuelle, en recevant des conseils pour gérer l’intensité, adapter les mouvements et progresser en toute sécurité.
Optimisation du mouvement
Optimisez vos mouvements pour gagner en efficacité et en puissance que ce soit pour perfectionner votre technique de course ou améliorer votre technique d'haltérophilie.
Exercices ciblés
Intégrez des exercices ciblés selon votre sport et vos objectifs, afin de renforcer les zones clés qui amélioreront vos performances.
Vous habitez loin? Rencontrons-nous en virtuel!
Si vous ne pouvez pas vous déplacer, optez pour une consultation virtuelle. Que vous ayez des fuites lorsque vous soulevez des poids lourds ou des douleurs en courant, je peux évaluer vos mouvements, guider votre technique et établir un plan personnalisé pour vous aider à donner le meilleur de vous-même.
À quoi s'attendre lors de vos séances
Évaluation approfondie
Nous aborderons votre historique médical, vos symptômes actuels et votre niveau d’activité afin de mieux cerner votre santé pelvienne et vos objectifs sportifs.
Plan de traitement personnalisé
Ensemble, nous créerons un plan de traitement avec des exercices et des conseils adaptés à votre mode de vie. Le but est de vous maintenir active tout en prenant soin de votre santé pelvienne.
Accompagnement continu
Au fil de vos séances, nous suivrons vos progrès et effectuerons des ajustements au besoin. Vous apprendrez à prendre en main votre santé pelvienne et à éviter les rechutes.
C’est ce qu’il vous faut si
Des fuites ou douleurs surviennent pendant vos activités sportives.
Vous cherchez à comprendre la cause de ces symptômes et comment y remédier.
Rester active est essentiel pour vous.
Vous êtes fatiguée des conseils standardisées et prête à adopter un programme sur-mesure adapté à votre style de vie.
Vous privilégiez les soins fondés sur des données probantes et êtes prête à investir dans votre bien-être et vos performances sportives.
Foire aux questions
Prête à débuter?
Je suis là pour vous aider à rester active et en confiance, peu importe la phase de votre vie. Si vous êtes prête à enfin prendre en main vos enjeux de santé pelvienne et à retourner aux activités que vous aimez, c’est le temps de collaborer ensemble!
Toujours pas sûre? Je comprends que faire le premier pas peut sembler difficile. Si vous avez encore des doutes ou des questions sur la manière dont je peux vous aider, n'hésitez pas à me contacter. Faites-moi part de vos préoccupations ou de vos objectifs, et nous pourrons discuter de la manière de procéder qui vous conviendra le mieux.